Langsung ke isi
Ohitiru Lihat paket

Dapur Denpasar Barat · sejak 2023

Satu santapan yang tertakar, setiap pagi hari kerja

Kami memasak satu porsi lengkap per hari: lauk berprotein, sayur dan karbohidrat dalam takaran yang jelas. Pilih salah satu dari tiga paket, tentukan 7 atau 30 hari makan, dan kotaknya tiba di pintu Anda di Denpasar setiap pagi Senin sampai Jumat.

Bandingkan tiga paket Cara pengantaran

Informasi umum tentang makanan. Tidak menggantikan saran dokter atau ahli gizi.

A plate seen from above with rice, flatbread and a small bowl of stewed meat, held by a hand with a spoon
  • 1 porsi per hari
  • Antar pagi, Senin–Jumat
  • Gratis di Denpasar

Tiga paket

Mana yang cocok dengan hari Anda?

Setiap paket berisi satu santapan per hari. Bedanya ada pada takaran energi, jumlah protein dan untuk siapa porsinya disusun.

Two glass meal-prep boxes with grilled chicken, boiled eggs, broccoli and fresh vegetables on a dark surface

≥ 600 kkal

Muscle Gain

Porsi besar dengan ayam, telur, karbohidrat dan sayur, sekitar 60 g protein per santapan.

mulai Rp469.000 / 7 hari makan

Lihat Muscle Gain
A black compartment tray with steamed rice, grilled chicken leg, fried tofu, sambal, green beans and crackers

kalori disesuaikan

Healthy Package

Sayur, lauk berprotein dan karbohidrat dengan ukuran porsi yang diatur sesuai kebutuhan harian Anda.

mulai Rp525.000 / 7 hari makan

Lihat Healthy Package
An orange children's lunch box with sliced chicken, boiled egg, broccoli and lemon, next to grapes, corn and orange juice

± 300 kkal

Healthy Kids Package

Kotak kecil yang seimbang untuk anak, dengan bahan yang bisa disesuaikan bila ada makanan yang perlu dihindari.

mulai Rp525.000 / 7 hari makan

Lihat Healthy Kids

Supaya harapan tetap wajar

Apa yang kami kerjakan, dan apa yang bukan urusan dapur

Yang kami kerjakan

  • Memasak satu santapan lengkap per hari dengan takaran yang ditimbang, bukan dikira-kira.
  • Menuliskan kalori perkiraan dan bahan utama pada label setiap kotak.
  • Mengantar pagi hari, Senin sampai Jumat, ke alamat di Denpasar tanpa ongkos kirim.
  • Mengganti bahan tertentu bila Anda memberi tahu makanan yang perlu dihindari.

Yang tidak kami janjikan

  • Program penurunan berat badan dengan target kilogram atau tenggat waktu.
  • Diet terapi untuk diabetes, penyakit ginjal, maag kronis atau kondisi medis lain.
  • Dapur yang sepenuhnya bebas alergen: semua paket dimasak di dapur yang sama, sehingga jejak bahan lain tetap mungkin ada.
  • Pengganti seluruh makan Anda. Satu kotak hanyalah satu dari beberapa waktu makan sehari.

Rasa lapar biasa di sore hari atau rasa kenyang yang berbeda dari biasanya adalah hal wajar saat pola makan berubah. Pusing yang terus-menerus, lemas berat atau berat badan yang turun cepat tanpa sengaja bukan hal biasa dan perlu diperiksa dokter.

Satu pagi pengantaran

Dari tungku sampai ke kulkas Anda

Seperti air subak yang mengalir dari petak ke petak, kotak Anda berpindah melalui empat tahap yang sama setiap hari kerja.

Jadwal dan area antar

  1. Dini hari: masak dan timbang

    Lauk, sayur dan nasi dimasak hari itu juga, lalu setiap komponen ditimbang sesuai paket.

  2. Dikemas dan diberi label

    Label menyebut nama paket, tanggal masak, kalori perkiraan dan bahan utama.

  3. Pagi: kurir berangkat

    Kotak diantar ke rumah atau kantor di Denpasar, Senin sampai Jumat, tanpa ongkos kirim.

  4. Simpan, lalu nikmati hari itu

    Masukkan ke kulkas bila belum dimakan, hangatkan sebentar, dan habiskan pada hari yang sama.

Takaran energi

Tiga undakan kalori, bukan tiga tingkat “lebih sehat”

Angka kalori di bawah adalah perkiraan untuk satu santapan. Paket yang lebih kecil tidak otomatis lebih baik: yang tepat adalah yang sesuai dengan usia, aktivitas dan sisa makan Anda hari itu.

  1. ± 300 kkal Healthy Kids Package porsi anak, menu bervariasi
  2. disesuaikan Healthy Package ukuran porsi diatur dari jawaban Anda tentang aktivitas dan tujuan
  3. ≥ 600 kkal Muscle Gain sekitar 60 g protein per santapan

Kebutuhan energi tiap orang berbeda. Bila Anda ingin menurunkan berat badan dengan target tertentu, minta dokter atau ahli gizi menghitung kebutuhan Anda, lalu pilih paket yang paling mendekati.

A man eating at a long wooden table with flatbread, a pan of vegetables and small bowls of sauce

Satu santapan di antara hari Anda

Kotak kami mengisi satu tempat di tampah, sisanya tetap pilihan Anda

Kami menyusun santapan dengan pola piring yang mudah diingat: kira-kira separuh sayur, seperempat lauk berprotein, seperempat karbohidrat. Bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, satu santapan yang tertakar bisa membantu Anda tahu persis apa yang dimakan pada satu waktu makan.

Namun berat badan dipengaruhi seluruh hari, bahkan seluruh minggu:

  • sarapan dan makan malam yang Anda pilih sendiri;
  • camilan, gorengan dan minuman manis di sela kerja;
  • air putih, tidur dan gerak harian;
  • kondisi kesehatan dan obat yang sedang diminum.

Karena itu kami tidak menjanjikan berapa kilogram yang akan turun. Turun terlalu cepat dengan makan sangat sedikit juga tidak kami anjurkan.

Sudah terbayang paket yang Anda butuhkan?

Lihat harga 7 dan 30 hari makan, atau tanyakan dulu soal bahan, alergi dan alamat antar kepada tim dapur.

Buka katalog paket Tanya tim dapur